I augusti ska det ske

  Hej alla frisksportare. Ni har väl nye missat Krusenberg herrgårds utmaning? KNIVSTA TRIATHLON. En gaska helt ok sådan tycker jag. Om det inte vore för det där med cykeln hade jag nog hakat på. Jag ställer mig bredvid och hejar med mina pompoms! 

Men det vore lite kul.... Kanske sa utmana nån här i Knivsta? 

Ni kommer väl och hejar på de som kommer kämpa? Eller hur? 

// Mia 

Vi gick i mål

  Vi gjorde det. Krusans lakejer snurrade cykeln i mål och höll den igång i tolv timmar! Bra jobbat alla. Nästa år blir vi ett lag till. Eller hur? 

Vi är igång

  Spin of hope är igång och det luktar succé. Cyklarna går för fullt och kommer att fortgå så till 19 ikväll! 

Vi har tänkt på allt! Tom outfiten. 

Alex på väg in att spinna! 

// Mia 

Vi är igång

  Spin of hope är igång och det luktar succé. Cyklarna går för fullt och kommer att fortgå så till 19 ikväll! 

Vivi har tänkt på allt! Tom outfiten. 

Alex på väg in att spinna! 

// Mia 

Krusans lakejer

  På lördag spinner vi på SOH. Plats: Formhuset i Knivsta. Deltagare: Sabisanställda med närmast sörjande ;). Bilder på eländet kommer upp på Facebook och här på bloggen..

Bilden föreställer den cykel jag spann loss på idag. Eller rättare sagt: varför ska jag spinna när cykeln spann? 

// Mia 

Springafortcoachning

Hej alla glada kundproffs.
Vi har just avslutat moment ett i klassikertävlingen. Det har varit en succé och drygt 50 procent har klarat av att gå i mål, dvs tagit sig nio mil med skidor stavar eller crosstrainer under sex veckor. Undertecknad tog sig fram medelst crosstrainer och det var ingen lek kan jag meddela.
Inför våren och sommaren och senare i september det avslutande momentet med löpning så har jag en idé om löpcoachning. Jag har förstått att det är många som är intresserade av att lära sig grundteknik och lite tips och trix inför säsongen. Jag vänder mig till alla. Även ni som inte är med i klassikern. Jag har kontakt med två coacher som skulle kunna hjälpa oss. Tanken är att vi har två grupper, en för er som vill springa mycket och gärna långt. Den andra är för oss som vill komma längre än två meter och har som mål att överleva ett blodomlopp på fem eller tio kilometer i juni. I grova drag så är upplägget att vi ses två tillfällen á 90-120 minuter och tränar och följer upp.
Jag har fått en offert och vill med detta mail kolla av intresset då det ligger en liten kostnad i detta. Om vi blir ca 35 så landar kostnaden på ca 350 kr/person
Maila mia.jansson@sabis.se

Löpcoachning

Söndag. En vecka efter avslutad klassiker del 1. Är ni intresserade att få löpcoachning? Min tanke är två grupper, en för de som satsar järnet och en för de som bara vill överleva en femkilometers löpning. Just nu scannar jag av intresset.

Maila mig om ni är intresserade. OBS det är ingen formell anmälan, bara en intressecheck .-)

Mia.jansson@sabis.se